본문 바로가기

전체 글140

심리학적 연구로 본 스트레스 관리: 효과적인 방법 7가지 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 감정입니다. 직장에서의 압박, 가정에서의 문제, 개인적인 어려움 등 다양한 이유로 스트레스는 우리 일상에 영향을 미칩니다. 하지만 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심리학적 연구는 스트레스 관리에 효과적인 방법들을 제시해주는데, 이를 통해 우리는 보다 건강한 삶을 살 수 있습니다. 이번 글에서는 심리학 연구를 바탕으로 스트레스를 관리하는 7가지 방법을 소개합니다.1. 심리적 거리 두기: 스트레스의 원인을 객관적으로 바라보기심리학적 연구에서는 스트레스의 원인을 객관적으로 바라보는 것이 스트레스 관리에 효과적이라고 합니다. 스트레스의 원인에 감정적으로 반응하는 대신, 상황을 좀 더 거리를 두고 바라보는 방법이.. 2025. 4. 3.
스트레스 해소를 위한 뇌 과학: 뇌의 스트레스 반응 이해하기 1. 스트레스 반응의 뇌 과학적 기초스트레스는 우리의 일상에서 자연스럽게 발생하는 반응으로, 때로는 우리가 직면한 도전에 대해 적절하게 대응할 수 있도록 돕기도 하지만, 장기적인 스트레스는 신체와 정신에 좋지않은 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향을 이해하는 것은 스트레스에 대한 효과적인 해소 방법을 찾는 데 중요한 첫걸음이 됩니다. 특히, 스트레스 반응은 뇌에서 시작되며, 이를 과학적으로 이해하는 것은 스트레스를 더 잘 관리하고 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 뇌는 스트레스 반응을 제어하는 중심으로, 뇌의 시상하부(Hypothalamus), 뇌하수체(Pituitary gland), 부신(Adrenal glands) 등 다양한 기관들이 서로 연관되어 있습니다. 스트레스가 발생하면.. 2025. 4. 2.
영화 500일의 썸머 줄거리 결말 로맨스영화 1.영화 소개영화 제목:500일의 썸머(500 Days Of Summer)러닝타임:95분등급:12세 이상 관람가개봉일:2010년 1월 21일국가:미국장르:드라마, 멜로, 로맨스감독:마크 웹주연:조셉 고든 래빗(톰 역), 주이 디샤넬(썸머 역) 2.영화 줄거리 건축가를 꿈꿨으나 현실과 타협하고 메시지 카드 회사에서 카피라이터로 일하고 있는 톰 핸슨(조셉 고든 래빗)은 어느 날 회사 사장의 비서로 처음 들어온 썸머(주이 디샤넬)를 보고 한눈에 반합니다.하지만 동료에게서 그녀에게 말을 건 누군가가 단칼에 거절당했다는 이야기를 듣고 곧바로 좋아하는 마음을 접어버리는 용기가 부족한 남자 주인공 톰입니다.어느 날 같은 승강기에 톰과 썸머가 타게 됩니다.톰의 헤드폰 사이로 흘러나오는 음악을 듣던 썸머는 자신도 이 노.. 2025. 3. 31.
영화 승부 줄거리 스포있음 이병헌 유아인 1.영화 소개영화 제목:승부(Tha Match)러닝타임:115분등급:12세 이상 관람가개봉일:2025년 3월 26일국가:대한민국장르:드라마감독:김형주주연:이병헌(조훈헌 역), 유아인(이창호 역), 김강훈(아역 이창호 역) 2.영화 줄거리 조훈헌이 세계 최고 바둑 대회에서 국내 최초 우승자가 되는 장면으로 영화는 시작됩니다.우승 기념 행사장에서 전주에서 바둑 신동으로 불리는 이창호를 알게 되고 승부욕이 강한 이창호는 조훈헌에게 바둑을 두자고 합니다.이 모습이 귀여운 조훈헌은 과제를 내주고 풀어오면 바둑을 두겠다는 약속을 합니다.어느 날 우편물에 이창호가 과제를 해결한 종이를 발견합니다.전주에 내려가 이창호와 바둑을 두게됩니다. 그리고 이창호를 제자로 조훈헌의 집에서 먹고 자며 바둑을 알려 주기 시작합니다... 2025. 3. 29.
영화 글래디에이터 줄거리 결말 스포있음 넷플릭스 1.영화 소개영화 제목:글래디에이터(Gladiator)러닝타임:154분등급:15세 이상 관람가개봉일:2000년 6월 3일국가:미국, 영국장르:액션, 드라마감독:리들리 스콧주연:러셀 크로우(막시무스 역), 호아킨 피닉스(코모두스 역), 코니 닐슨(루실라 역), 올리버 리드(프로시모 역), 리처드 해리스(마르쿠스 아우렐리우스 역) 2.영화 줄거리 기원후 180년, 로마 제국이 게르마니아 부족과 전쟁을 벌이는 북부 전선에서 영화는 시작됩니다. 로마의 황제 마르쿠스 아우렐리우스(리처드 해리스)는 이 전쟁을 이끌고 있는 장군 막시무스 데키무스 메리디우스(러셀 크로우)를 신뢰합니다. 막시무스는 충성심과 뛰어난 군사적 재능으로 전쟁을 승리로 이끌며 황제의 눈에 들어 후계자로 지목됩니다. 황제는 자신의 아들 코모두스(.. 2025. 3. 28.
영화 명량 줄거리 결말 스포있음 1.영화 소개영화 제목:명량러닝타임:128분등급:15세 이상 관람가개봉일:2014년 7월 30일국가:대한민국장르:액션, 드라마감독:김한민주연:최민식(이순신 역), 류승룡(구루지마 역), 조진웅(와키자카 역) 2.영화 줄거리1597년, 임진왜란이 한창인 조선 시대에 이순신 장군은 모함을 받아 파면되었다가 다시 삼도수군통제사로 복귀합니다. 그러나 그의 복귀 당시 조선 수군의 상황은 좋지 못 했습니다. 원균 장군이 이끈 칠천량 해전에서 크게 패하며 조선 수군은 대부분의 병력을 잃었고, 남은 병사들은 사기마저 떨어져 전투를 두려워하고 있었습니다. 이순신은 이러한 절망적인 상황 속에서 전의를 상실한 병사들과 함께 일본의 대규모 함대를 막아야 하는 막중한 책임을 떠안게 됩니다.한편, 일본군은 명나라와 조선의 연합군.. 2025. 3. 27.

티스토리툴바